Prendre conscience de son souffle et de son corps.
Bienvenue dans votre première séance Serenio. Aujourd'hui, vous faites simplement connaissance avec vous-même — pas de performance, pas d'objectif. Juste une présence douce à ce qui est là, maintenant.
Qu'avez-vous remarqué pendant cette séance ? Y a-t-il une zone de votre corps qui a particulièrement retenu votre attention ? Accueillez cette information avec bienveillance — elle fait partie de votre parcours.