S'installer dans l'ici et maintenant.
La deuxième séance vous invite à ancrer votre attention dans le moment présent. L'esprit a naturellement tendance à voyager entre passé et futur — aujourd'hui, nous l'invitons simplement à revenir.
Le présent est toujours disponible, comme un refuge. Dans quel moment de votre quotidien pourriez-vous pratiquer cette technique de quelques minutes ?